Puna verzija : Spavate li dovoljno ili ste uvek ne naspavani?
Svetski rekord u ne spavanju je 18 dana.:wacko: Danas se brzo zivi i kroz zivot trci, da bi mogle da se kupe sve te neke stvari skupe. Pre oko 100 godina, ljudi su u proseku spavali oko 9h, tj. za 2h duze nego li danasnji prosek. Nedovoljno spavanja dovodi do poremecaja bioritma, smanjenja psihicke moci , preopterecenosti oka itd. Dokazano je da u vecini slucajeva ljudi koji nocu manje spavaju - vise pate od gojaznosti. Ja spavam oko 8h radnim danima, a vikendom oko 10h ,i tad uglavnom punim baterije za predstojecu radnu nedelju. A ti?
Pre sam spavao po 9h,a sada spavam po 13 chasova.Uglavnom je tako, jer ozbiljno nista ne radim .
p.s. izvini moze link da se lichno uverim u tako nesto ???
yige_gui
26.04.2007, 01:58
Dokazano je da u vecini slucajeva ljudi koji nocu manje spavaju - vise pate od gojaznosti.
pokazhi ti meni te dokaze, poshto sam ja chitala da je upravo suprtono, odnosno da su ljudi koji vishe spavaju skloni gojaznosti :osmeh:
elem, ja spavam minimalno, a zhivi maksimalno.. zadnjih cca 2 godine spavam u proseku 3-5 sati dnevno.. najceshce oko 5, ali chesto i manje od toga.. takav mi je zhivotni tempo.. jurim okolo, shkola, posao, familija, prijatelji, drushtvo, izlasci.. i takav mi tempo trenutno odgovara.. vikednom eventualno odvalim 7-8 sati.. no kad se zaredaju vikedni ko par proshlih, da odspavam po 2 sata, to je onda xaos :lol: :wacko:
uostalom ko je josh vidio gubiti vreme na spavanje :uzbud: spavacemo kad budemo pod zemljom :lol:
mariposa
26.04.2007, 06:23
Spavam samo sto mi je potrebno,ni manje ni vise,nisam od onih sto kazu"ih,ne znam sta da radim,idem da spavam",kad telo trazi spavanje,r onda spavam,5-7 sati dnevno,zavisi,vikendom skoro nista :)
blueella
26.04.2007, 06:37
spavam oko 6 sati ... vec par godina .. mada mi nije bitno bitno koliko dugo spavam,vec kako spavam,a spavam loshe..
ranije sam imala problem da zaspim,a budila se na svaki zvuk
sad brzo zaspim,a ruzhno sanjam,pa ustanem sva ko prebijena
kroz snove prezhivljavam ono shto radim na poslu i to me strashno nervira
uspem da se opustim samo kada uhvatim neki slobodan vikend da otputujem i iskljuchim se iz svega
ni tada ne spavam vishe..
al spavam kao beba
i ustanem kao preporodjena
Neuhvatljiva_
26.04.2007, 08:08
Zavisi kako kad...nekad spavam i po 10 sati nekad 6-7...Ali definitivno se mnogo bolje osecam kad manje spavam ili kad se rano probudim...Ako nekad ostanem do kasno i sutradan se probudim oko 10-11 nisam nizašta...Ceo dan sam usporena
Ne, dj Djordje pravi zurke svake veceri...
vec dve sedmice spavam max 6 sati i polomljena sam a desava se da i nocima i danima ne spavam pa onda muku mucim kad zamenim noc i dan:(
U principu sam nenaspavana:(
pokazhi ti meni te dokaze, poshto sam ja chitala da je upravo suprtono,
Da ljudi koji previse spavaju usporavaju metabolizam pa se goje ali i ljudi koji ne spavaju dovoljno ili nikako nocu takodjer imaju isti problem pa cak i ako legnu posle 12...
Naime citala sma studiju neku o tome davno,pre par godina,koja kaze da treba leci najkasnije u 23 da bi organizam normalno funkcionisao i spavati optimalno 8 sati ;)
Joj ko je samo izmislio spavanje.....:huh:
Ja obozavam da spavam ali jednostavno nikada nemogu da se naspavam..
Od kada sam zavrsila osnovnui skolu nikako da se naspavam....posto sam muzicar..pre podne u skolu popodne vezbanje..zatim posle skole deca ....budjenje nocu ...jao kada se setim...prelezane decije bolesti i to dva puta...kada su malo odrasle zaposlila sam se...pre podne na posao, a posto smo odvojeni od roditelja neznas sta ces pre ...da pospremis, skuvas, das zivini da jede, da ukljucis masinu za ves....e onda sedi da ucis sa malom, ova druga hoce da jede...joj...suprug mi je stvarno pomagao, ali kada i on po terenima ode u 5h a vrati se u 19h ...urnebes...e sada smo malo usporili tempo jer sam napustila posao posto je on na terenu po mesec dana, ali i sada sto se kaze mala deca mala obaveza velika deca velika obaveza...
I sto mi je najinteresantnije kada legnem da spavam uvek prezivljavam ponovo taj dan...ni kada spavam nemogu da se odmorim,..pa ustanem jos umornija...:wacko:
Pre sam spavao po 9h,a sada spavam po 13 chasova.Uglavnom je tako, jer ozbiljno nista ne radim .
p.s. izvini moze link da se lichno uverim u tako nesto ???
Cao Piquer . Trazio si link gde bi mogao da procitas nesto vise o ovome.
Evo ga:
http://www.b92.net/zivot/nauka.php?nav_id=227693
I jos nesto,(vazi i za tebe,ali i sve ostale ljude s’ foruma), deo informacija, tj. onaj deo o kome se koliko vidim najvise ljudi uskomesalo, tj. deo o tome kako manjak sna dovodi do gojaznosti, nisam nasao na netu, vec sam slusao pre dva tri dana neku naucnu emisiju na TV-u, mislim da je bio drugi program RTS-a, u kojoj su razgovarali sa ljudima kompetentnim za to-doktorima medicine, i koji su te dokaze iznosili usmeno, pa reko’ da stavim par informacija cisto da procita neko ko nije imao prilike to da odgleda. Buduci da nisam imao sve dokaze, o tome, temu sam stavio u oblast PRICAONICA, tj. kao manje bitnu i neobaveznu, a ne u neku od bitnijih oblasti, za koje bih morao 100% da posedujem pokrice. U svakom slucaju, izvinjavam se svima, sto se ova informacija o korelaciji duzina sna-gojaznost s moje strane ne moze potkrepiti ozbiljnijim pisanim dokazom, vec kako bi to neko rekao, „Pricao taj i taj, a ja pricam tom i tom”-Uzas.:stid2:
Stoga kao neko bez dovoljno opipljivih dokaza prihvatam vasu kritiku. Nadam se da me razumete, i da me zbog ovoga necete poslati na lomacu, ma da ako to vec radite, uradite to kad bude minus 30C,da se malo zgrejem. :ok:
PS: Pogledajte gore navedenu adresu, ima finih podataka tamo o spavanju.
Aco hvala na odgovoru.
MENI su PRE govorili da se sa spavanjem raste :blink: :blink:
--------------------------------------------------------
Q:Spavate li dovoljno ili ste uvek ne naspavani?
A::smeh: :smeh: :smeh:
Aco hvala na odgovoru.
MENI su PRE govorili da se sa spavanjem raste :blink: :blink:
To "pre" se verovatno odnosilo na razdoblje kad si bio dete. Am I right or am I right? :) I nisu te lagali ;) U toku sna hipofiza luci hormon rasta, a deca koja slabije ili slabo spavaju ili im nesto san ometa, sporije rastu. Nista ti san nije manje vazan ni sada, kada si veliki. Tada tvoje telo mirno obnavlja tkivo i celije i luci jos niz hormona koji ti pomazu da budes zdraviji tako sto uticu na tvoj imunitet :)
To "pre" se verovatno odnosilo na razdoblje kad si bio dete. Am I right or am I right? :) I nisu te lagali ;) U toku sna hipofiza luci hormon rasta, a deca koja slabije ili slabo spavaju ili im nesto san ometa, sporije rastu. Nista ti san nije manje vazan ni sada, kada si veliki. Tada tvoje telo mirno obnavlja tkivo i celije i luci jos niz hormona koji ti pomazu da budes zdraviji tako sto uticu na tvoj imunitet :)
Da,
na detinjstvo se mislilo. ;)
Jesica u pravulica si.:) :ok:
pa,za zdravlje ..hm..to me NE interesuje: da li sam zdrav i sta vech.......:roll:
Nego sam konkretno mislio koliko SAN moze uticati na rast kostiju???
p.s. Zbog visine pitam
Nego sam konkretno mislio koliko SAN moze uticati na rast kostiju???
p.s. Zbog visine pitam
Jel me zezas? :hmm:
Pa ja ti kazem, hormon rasta ( i to bas po duzini ) se luci tokom sna i glavni je za rast kostiju. Prestaje da se luci posle puberteta tako sto se zlezda na neki nacin blokira, a kad bi nastavio da se luci onda bi to otislo u bolest koja se zove akromegalija :)
Verovao ili ne i klimatski faktor, smena godisnjih doba i kolicina i redosled smenjivanja svetlosti takodje mnogo utice na rast. Tako, u zavisnosti gde zivis tj i gde su ziveli tvoji preci, dugotrajnim delovanjem geografsko klimatskih uslova na jednu odredjenu populaciju, stvore se uslovi da se njihove telesne karakteristike smatraju karakteristicnim, pa tako imas razlicite tipove ljudi... mediteranski, dinarski, anglosaksonski, nordijski... zato su Crnogorci najvisi u nas ;) i nadmorska visina mnogo utice na to :) Geni ofkors :)
E sad, da s' vratimo na onaj san. Nije bezveze ni sto trube anatomi da se deca stavljaju na spavanje i u podne, (tacnije od 11 do 1, remember, svi smo spavali tako kao mali :) ), jer je i tada pojacano lucenje hormona rasta :) Znaci, najveci deo tvog tela raste dok spavas. Mozda nisi cuo, ali nisu retki slucajevi da deca bas zbog toga nocu i uopste dok spavaju imaju bolove u kostima ili neke zmarce koje pripisuju bolu jer ne znaju da opisu sta osecaju. Jednostavno, dok se kreces i trosis, pritisak na kosti je veci, a kada odmaras i spavas, kosti se izduzuju. Kao kada pustis vodu da tece pa je zavrnes :)
Hormon o kome pricamo se koristi i za doping ;)
Aco hvala na odgovoru.
MENI su PRE govorili da se sa spavanjem raste :blink: :blink:
--------------------------------------------------------
Q:Spavate li dovoljno ili ste uvek ne naspavani?
A::smeh: :smeh: :smeh:
Nema na cemu, tu sam da ti odklonim svaku nedoumicu iz detinjstva koju nisi prozreo do kraja.
U ovom slucaju bili su ti potpuno u pravu, tako da cu se tu u potpunosti sloziti sa SQUAW.;)
I jedno i drugo. :wacko: Nekada imam utisak da bih mogla da spavam danima a nekad mi je dovoljno i par sati sna.Teško meni ugoditi... :celepenka:
Uvek sam neispavan i sad mi se spava caos :mahanje:
kissigirl
07.05.2007, 11:02
Uvek sam neispavana. Uvece ne mogu dugo da zaspim, a ujutru moram rano da ustanem... I sta dalje da vam pricam, drzim oci otvorene kako znam i umem.
И ја се придружујем екипи ненаспаваних....
večito sam među javom i međ' snom :huh:
euridika
10.05.2007, 22:58
Nekih 5-6 sati u proseku već mnogo godina tako. Zevanje mi zaštitni znak :roll:
Jel me zezas? :hmm:
Pa ja ti kazem, hormon rasta ( i to bas po duzini ) se luci tokom sna i glavni je za rast kostiju. Prestaje da se luci posle puberteta tako sto se zlezda na neki nacin blokira, a kad bi nastavio da se luci onda bi to otislo u bolest koja se zove akromegalija :)
ahaG,8)
zekimse tobom maLo......sta fali ionako mi je dosadno,bilo ;) :hmm:
preskochio/ne, mozda su mi ochi malo :wacko:
ne bi li stupio u kontakt-u stobom.
Ne ljutiis se na mene iako sam to svesno radio??:cesces:
hormon rasta.............kasno je za mene ....ja to zbog svoje buducje dece ondaK pitam. Hvala na odgovoruuuu.Caossss;)
i hvala josh jedared.
moglo bi se malo vise spavati ali nezalim se :cesces: :hahaha: :ok:
Jel me zezas? :hmm:
Pa ja ti kazem, hormon rasta ( i to bas po duzini ) se luci tokom sna i glavni je za rast kostiju. Prestaje da se luci posle puberteta tako sto se zlezda na neki nacin blokira, a kad bi nastavio da se luci onda bi to otislo u bolest koja se zove akromegalija :)
Verovao ili ne i klimatski faktor, smena godisnjih doba i kolicina i redosled smenjivanja svetlosti takodje mnogo utice na rast. Tako, u zavisnosti gde zivis tj i gde su ziveli tvoji preci, dugotrajnim delovanjem geografsko klimatskih uslova na jednu odredjenu populaciju, stvore se uslovi da se njihove telesne karakteristike smatraju karakteristicnim, pa tako imas razlicite tipove ljudi... mediteranski, dinarski, anglosaksonski, nordijski... zato su Crnogorci najvisi u nas ;) i nadmorska visina mnogo utice na to :) Geni ofkors :)
E sad, da s' vratimo na onaj san. Nije bezveze ni sto trube anatomi da se deca stavljaju na spavanje i u podne, (tacnije od 11 do 1, remember, svi smo spavali tako kao mali :) ), jer je i tada pojacano lucenje hormona rasta :) Znaci, najveci deo tvog tela raste dok spavas. Mozda nisi cuo, ali nisu retki slucajevi da deca bas zbog toga nocu i uopste dok spavaju imaju bolove u kostima ili neke zmarce koje pripisuju bolu jer ne znaju da opisu sta osecaju. Jednostavno, dok se kreces i trosis, pritisak na kosti je veci, a kada odmaras i spavas, kosti se izduzuju. Kao kada pustis vodu da tece pa je zavrnes :)
Hormon o kome pricamo se koristi i za doping ;)
ma da ali pitanje je koliko je taj doping koristan
:komp: Ko ima vremena za tako nesto?
Ali kazu strucnjaci bitno je spavati najmanje 6 sati pa pokusavam da se pridrzavam toga.
PS
Nadovezujem se na komentar o hormonima rasta
Oni neprestaje da se stvarju ali nastavlja u jako malim kolicinama.
Tacno je da doprinosi rastu ali i imunitetu.
:deda2: Bez njega nebismo nikada mogli da savladamo nijednu bolest.
Ispitivanje je pokazalo da je vazno spavati :zzzz: najmanje 6 sati. Naucnici tvrde da se hormoni rasta stvaraju tek kada smo u dubokom snu i samo tada.
Sto se tice dopinga to je nesto drugo uzimaju hormone rasta ali zavisi koji im je cilj, cime se bave. Hormoni rasta pomazu da bi bili izdrzljiviji, snazniji ali ima i negativnih strana kao uvecano srce i sl. o tome ne ovde-mozda jedna druga tema.
la femme
05.06.2007, 14:45
Spavam prilicno "neuredno", tj. nema pravila, uglavnom zavisi od obaveza koje imam! Nekad spavam po 5-6 sati, nekad mnooogo duze... :fijuk:
Jako volim da spavam, cak i previse, pa ukoliko ne odspavam minimalno 8 sati, nisam bas u najboljoj formi!
Tigerlily
05.06.2007, 14:52
Recimo ovako - iako spavam dovoljno, uvek sam nenaspavana. U prevodu - ja sam jedna lenčuga na kub :uredu: :smeh: .
Bilo da se naspavam ili ne...stalno sam umorna i uvek bih mogla odremati malo, ponekad nateram sebe da bih spavala a opet ponekad imam utisak da bih mogla sedeti budna 24 sata bez ikakvih problema...sve u svemu kad se sabere i oduzme, jesam spavalica....i to velika. :)
zdenkavuk
06.06.2007, 22:14
ja sam jedna velika spavalica :uredu: i kad god nemoram:jok: da ustanem na posao ,a to je za vikend , i kad nemam obaveza ,ujutru volim da spavam .zzzz: dok se ne probudim sama, zakljucak mogla bi spavati :jeee: u svako doba dana i noci :hahaha:
kissigirl
07.06.2007, 16:56
ja sam jedna lenčuga na kub :uredu: :smeh: .
to mi je nesto poznato...:cesces: :fijuk: :uzbud:
Body_Mind_Soul
15.07.2007, 14:01
Spavam (i vise nego) dovoljno, ali mi ipak polazi za rukom da budem hronicno neispavana... :roll: :)
Moglo bi malo više,ali ... :fijuk:
...san?...sta je to?...:blink:
I kada kasno legnem, ili mnogo kasno, opet mi je žao što nemam još malo vremena. A spavanje pa spavam brzo dosta mi je 4-5 sati sna.
believer
28.11.2007, 22:45
hronicno neispavana.....jer bih mogla da spavam dvanaest sati dnevno....mogla,kazem,ali istina je da spavam sest najvise sedam...
...kako kad...uglavnom mi fali jos pola sata a ponekad i dva-tri....
ne spavam dovoljno i uvijek sam nenaspavana...
ali nema veze, spavacu kad umrem. treba iskoristiti svaki tren zivota :uredu:
zdenkavuk
01.12.2007, 23:40
uvek mi fali jos koji minut, jos koji sat, necu se nikad naspavati...
coolgirl
01.12.2007, 23:53
Radnim danima ustajem u pola 7,pa naravno da nisam naspavana,ali ni na vikendu nisam nesto posebno naspavana... :hmm:
chapi_unique
07.02.2008, 21:45
Kad je skola nikad nisam naspavan..al kad je raspust,u krevetu sam u proseku do 12 sati najranije !! :uredu:
Leonard Peltier
09.02.2008, 00:57
Spavam ponekad .................. :roll:
Šta ćeš, desi se i to čudo :beyond:
Bez 8 sati sna,nisam ni za sta. :jok::stid2:
Zaspim oko 20 i ustanem oko 22 i nije mi dobro...jedva hodam,oci krvave,glava boli...da li je nizak pritisak i stres danasnji,ali jbt bas mi se slosilo...
Navikao da legnem u 4 i ustanem bilo kada,samo da je posle 9.30.....i tako mi extra...
Mladjima treba više sna,nama preko 40 samo 4-6h najviše...ima istine... Zavisi i od napora,da kopam 2 sata samo zaspao bih u 22 i ne bih se budio do podne sutra...
kristina-cica
12.02.2008, 02:25
Radnim danima spavam 4-5h i sasvim mi je dovoljno.
Vikendom napunim baterije i spavam do podne, pa u ponedeljak, opet Jovo na novo.
Moram da spavam dovoljno (8-9h) jer u suprotnom ne funkcionišem :huh:
**princess**
12.02.2008, 20:45
ovih dana koliko god spavala nikad nije dovoljno... :cesces:
nightknight
12.02.2008, 21:03
Spavam dnevno 6-7 sti i čini mi se da mi je dovoljno......:)
obicno mi je 6-7 sati dovoljno da se dobro osecam i funkcionisem ceo dan, mada u poslednje vreme odvalim i po 9 sati pa mi nije dovoljno....ubi me ova zima..
Ulovim otprilike 6-7 sati, u protivnom sam opasna po okolinu - sa silnom potrebom da spavam više !
Naspavana....:blink: šta je to :cesces:
Pinky993
10.03.2008, 22:28
Kad kako.Danas sam bila sva umorna,ceo dan se prozevala...
muchomachoR
10.03.2008, 22:56
Ko je još video machora.. da spava
http://i267.photobucket.com/albums/ii285/muchomachor/Fl/11182.gif
*
u poverenju.. spaaaaaaaaaaava mi se http://i267.photobucket.com/albums/ii285/muchomachor/SMI/gric.gif ne vidim na oches, po cele bonna noches
http://i267.photobucket.com/albums/ii285/muchomachor/Sm/l8.gif
Hronično sam neispavana...:crazy:
Bojim se da ću dužim spavanjem, propustiti nešto u životu...:jok:
Zato spavam brzooooo....
U principu dovoljno mi je i šest sati sna da bi mogla da funkcionišem...
Al kad me sustigne umor...onda moram odspavati bar osam sati u komadu...
...ne spavaj mala moja muzika dok svira
...jer taj ludi ritam nikom neda mira
:ples::ples::dj::ples::kolce:
starsica
11.03.2008, 00:03
dugo spavam, nikada mi nije dosta i da se samo ja pitam, spavala bih i lezala ceo dan bez da me iko opominje da dignem guzicu iz kreveta :lol:
Leonard Peltier
11.03.2008, 03:47
Ja sam uvek svež i naspavan :andjeo:
Izgleda da ne spavam dovoljno, jer sam stalno nenaspavana. Kasno odem spavat' a rano ustanem. Nikako ne mogu da se natjeram da ranije legnem...
Arthur Dent
13.03.2008, 15:24
Na spavanje krećem toliko kasno, da je već rano :fijuk:
but nisam nenaspavan,,, gore mi je kad se razbijem od spavanja,
tada sam ceo dan kao polomljen :huh:
Retko, ali desi se da me uhvati kriza negde oko 7 uveče
ako legnem da spavam ne valja - sutradan neću biti nizašta
a kad dočekam 11 sati ili ponoć - ma nema teorije da zaspim
Dovoljno mi je 4 sata dnevno da odspavam (ne baš iz dana u dan) a manje od 7 max 8 sati da bih sasvim normalno funkcionisao :zeva:
Spavam malo i neredovno ...a zevam redovno... :huh:
coolgirl
13.03.2008, 16:10
Ne spavam nesto previse,ali nisam nenaspavana.. Ne tako cesto.
Hronicno sam ne ispavana:nadrndanko:...... Nema se vremena....:roll:
Hronicno sam ne ispavana:nadrndanko:...... Nema se vremena....:roll:
такође, исти случај... само, не знам шта ми би синоћ те сам заспао рано
8)
...spavam 7-8 sati i uvek ujutru izgledam k'o da me zgazio kamion (sleper sa dve prikolice) al' nekako dodjem sebi uz kaficu pa kad se malo razmrdam preguram dan mada vise se odmorim ako odlezim u toku dana pola sata nego kada duze spavam ...
pralinica
01.05.2008, 20:55
Otkako sam vege i otkako pazim na klopu, spavam manje, ali odlicno !:ok:
Rešila sam probleme ( ili deo problema sa kičmom ) , i sada spavam sasvim dovoljno... 8)
prewrnuta_torta
20.06.2008, 15:14
slabo spavam... ali sam navikla vec... (:
Kasno legnem, rano ustanem, kad se sve sabere i oduzme u proseku spavam 5 sati. Ali nisam nenaspavana. Jedino ne funkcionisem sat do sat i po nakon budjenja...tada mi nije dobro :wacko:
Kafa, tisina, samoca i do not disturb 8)
San me uvek odmori da ne kažem preporodi tako da mogu da funcionišem najbolje što mogu. U zavisnosti od obaveza spavam u proseku 6 sati mada volim da odmorim popodne i to jedan sat. Ne mora duže.
Naspavan sam čak i sada!
love hunter
01.12.2008, 18:12
Spavam dovoljno.
Nenaspavani se pishe sastavljeno.
Volim da insistiram na gramatichki ispravnim nazivima tema.
Neuhvatljiva_
01.12.2008, 18:57
Mislim da spavam vise nego sto treba :smeh: Sto bi rekla moja baka : ''Nesto me obara'' :smeh:
Godinama sam bio neispavan. Ma šta godinama, decenijama! Sada je to drugačije. Mislim da već jedan duži period spavam dovoljno. Ležem u ponoć, ustajem u 6. Po podne odremam jedno sat, sat i po. I to je to.:fijuk:
već dugo, dugo vremena spavam jako malo, tako da se organizam navikao na taj režim i ne predstavlja mi problem što je to u proseku 3-4 sata i što se ponekad koja noć i preskoči..a dokle će tako biti, ne znam..:)
vBulletin® v3.6.8, Copyright ©2000-2008, Jelsoft Enterprises Ltd.