Spavate li dovoljno ili ste uvek ne naspavani?

[Aca1983]

Svetski rekord u ne spavanju je 18 dana. Danas se brzo zivi i kroz zivot trci, da bi mogle da se kupe sve te neke stvari skupe. Pre oko 100 godina, ljudi su u proseku spavali oko 9h, tj. za 2h duze nego li danasnji prosek. Nedovoljno spavanja dovodi do poremecaja bioritma, smanjenja psihicke moci , preopterecenosti oka itd. Dokazano je da u vecini slucajeva ljudi koji nocu manje spavaju - vise pate od gojaznosti. Ja spavam oko 8h radnim danima, a vikendom oko 10h ,i tad uglavnom punim baterije za predstojecu radnu nedelju. A ti?

[piquer]

Pre sam spavao po 9h,a sada spavam po 13 chasova.Uglavnom je tako, jer ozbiljno nista ne radim .

p.s. izvini moze link da se lichno uverim u tako nesto ???

[yige_gui]

Aca1983 kaže: Dokazano je da u vecini slucajeva ljudi koji nocu manje spavaju - vise pate od gojaznosti.

pokazhi ti meni te dokaze, poshto sam ja chitala da je upravo suprtono, odnosno da su ljudi koji vishe spavaju skloni gojaznosti


elem, ja spavam minimalno, a zhivi maksimalno.. zadnjih cca 2 godine spavam u proseku 3-5 sati dnevno.. najceshce oko 5, ali chesto i manje od toga.. takav mi je zhivotni tempo.. jurim okolo, shkola, posao, familija, prijatelji, drushtvo, izlasci.. i takav mi tempo trenutno odgovara.. vikednom eventualno odvalim 7-8 sati.. no kad se zaredaju vikedni ko par proshlih, da odspavam po 2 sata, to je onda xaos


uostalom ko je josh vidio gubiti vreme na spavanje spavacemo kad budemo pod zemljom

[mariposa]

Spavam samo sto mi je potrebno,ni manje ni vise,nisam od onih sto kazu"ih,ne znam sta da radim,idem da spavam",kad telo trazi spavanje,r onda spavam,5-7 sati dnevno,zavisi,vikendom skoro nista

[blueella]

spavam oko 6 sati ... vec par godina .. mada mi nije bitno bitno koliko dugo spavam,vec kako spavam,a spavam loshe..
ranije sam imala problem da zaspim,a budila se na svaki zvuk
sad brzo zaspim,a ruzhno sanjam,pa ustanem sva ko prebijena
kroz snove prezhivljavam ono shto radim na poslu i to me strashno nervira
uspem da se opustim samo kada uhvatim neki slobodan vikend da otputujem i iskljuchim se iz svega
ni tada ne spavam vishe..
al spavam kao beba
i ustanem kao preporodjena

[Neuhvatljiva_]

Zavisi kako kad...nekad spavam i po 10 sati nekad 6-7...Ali definitivno se mnogo bolje osecam kad manje spavam ili kad se rano probudim...Ako nekad ostanem do kasno i sutradan se probudim oko 10-11 nisam nizašta...Ceo dan sam usporena

[dndr]

Ne, dj Djordje pravi zurke svake veceri...

[Lillith]

vec dve sedmice spavam max 6 sati i polomljena sam a desava se da i nocima i danima ne spavam pa onda muku mucim kad zamenim noc i dan
U principu sam nenaspavana

yige_gui kaže: pokazhi ti meni te dokaze, poshto sam ja chitala da je upravo suprtono,

Da ljudi koji previse spavaju usporavaju metabolizam pa se goje ali i ljudi koji ne spavaju dovoljno ili nikako nocu takodjer imaju isti problem pa cak i ako legnu posle 12...
Naime citala sma studiju neku o tome davno,pre par godina,koja kaze da treba leci najkasnije u 23 da bi organizam normalno funkcionisao i spavati optimalno 8 sati

[Doti]

Joj ko je samo izmislio spavanje.....

Ja obozavam da spavam ali jednostavno nikada nemogu da se naspavam..

Od kada sam zavrsila osnovnui skolu nikako da se naspavam....posto sam muzicar..pre podne u skolu popodne vezbanje..zatim posle skole deca ....budjenje nocu ...jao kada se setim...prelezane decije bolesti i to dva puta...kada su malo odrasle zaposlila sam se...pre podne na posao, a posto smo odvojeni od roditelja neznas sta ces pre ...da pospremis, skuvas, das zivini da jede, da ukljucis masinu za ves....e onda sedi da ucis sa malom, ova druga hoce da jede...joj...suprug mi je stvarno pomagao, ali kada i on po terenima ode u 5h a vrati se u 19h ...urnebes...e sada smo malo usporili tempo jer sam napustila posao posto je on na terenu po mesec dana, ali i sada sto se kaze mala deca mala obaveza velika deca velika obaveza...
I sto mi je najinteresantnije kada legnem da spavam uvek prezivljavam ponovo taj dan...ni kada spavam nemogu da se odmorim,..pa ustanem jos umornija...

[Aca1983]

piquer kaže: Pre sam spavao po 9h,a sada spavam po 13 chasova.Uglavnom je tako, jer ozbiljno nista ne radim . p.s. izvini moze link da se lichno uverim u tako nesto ???

Cao Piquer . Trazio si link gde bi mogao da procitas nesto vise o ovome.
Evo ga:
http://www.b92.net/zivot/nauka.php?nav_id=227693

I jos nesto,(vazi i za tebe,ali i sve ostale ljude s’ foruma), deo informacija, tj. onaj deo o kome se koliko vidim najvise ljudi uskomesalo, tj. deo o tome kako manjak sna dovodi do gojaznosti, nisam nasao na netu, vec sam slusao pre dva tri dana neku naucnu emisiju na TV-u, mislim da je bio drugi program RTS-a, u kojoj su razgovarali sa ljudima kompetentnim za to-doktorima medicine, i koji su te dokaze iznosili usmeno, pa reko’ da stavim par informacija cisto da procita neko ko nije imao prilike to da odgleda. Buduci da nisam imao sve dokaze, o tome, temu sam stavio u oblast PRICAONICA, tj. kao manje bitnu i neobaveznu, a ne u neku od bitnijih oblasti, za koje bih morao 100% da posedujem pokrice. U svakom slucaju, izvinjavam se svima, sto se ova informacija o korelaciji duzina sna-gojaznost s moje strane ne moze potkrepiti ozbiljnijim pisanim dokazom, vec kako bi to neko rekao, „Pricao taj i taj, a ja pricam tom i tom”-Uzas.
Stoga kao neko bez dovoljno opipljivih dokaza prihvatam vasu kritiku. Nadam se da me razumete, i da me zbog ovoga necete poslati na lomacu, ma da ako to vec radite, uradite to kad bude minus 30C,da se malo zgrejem.
PS: Pogledajte gore navedenu adresu, ima finih podataka tamo o spavanju.