Spavate li dovoljno ili ste uvek ne naspavani?

[euridika]

Nekih 5-6 sati u proseku već mnogo godina tako. Zevanje mi zaštitni znak

[piquer]

SQUAW kaže: Jel me zezas? Pa ja ti kazem, hormon rasta ( i to bas po duzini ) se luci tokom sna i glavni je za rast kostiju. Prestaje da se luci posle puberteta tako sto se zlezda na neki nacin blokira, a kad bi nastavio da se luci onda bi to otislo u bolest koja se zove akromegalija

ahaG,
zekimse tobom maLo......sta fali ionako mi je dosadno,bilo
preskochio/ne, mozda su mi ochi malo
ne bi li stupio u kontakt-u stobom.
Ne ljutiis se na mene iako sam to svesno radio??

hormon rasta.............kasno je za mene ....ja to zbog svoje buducje dece ondaK pitam. Hvala na odgovoruuuu.Caossss
i hvala josh jedared.

[tibor]

moglo bi se malo vise spavati ali nezalim se

[hawai]

SQUAW kaže: Jel me zezas? Pa ja ti kazem, hormon rasta ( i to bas po duzini ) se luci tokom sna i glavni je za rast kostiju. Prestaje da se luci posle puberteta tako sto se zlezda na neki nacin blokira, a kad bi nastavio da se luci onda bi to otislo u bolest koja se zove akromegalija Verovao ili ne i klimatski faktor, smena godisnjih doba i kolicina i redosled smenjivanja svetlosti takodje mnogo utice na rast. Tako, u zavisnosti gde zivis tj i gde su ziveli tvoji preci, dugotrajnim delovanjem geografsko klimatskih uslova na jednu odredjenu populaciju, stvore se uslovi da se njihove telesne karakteristike smatraju karakteristicnim, pa tako imas razlicite tipove ljudi... mediteranski, dinarski, anglosaksonski, nordijski... zato su Crnogorci najvisi u nas i nadmorska visina mnogo utice na to Geni ofkors E sad, da s' vratimo na onaj san. Nije bezveze ni sto trube anatomi da se deca stavljaju na spavanje i u podne, (tacnije od 11 do 1, remember, svi smo spavali tako kao mali ), jer je i tada pojacano lucenje hormona rasta Znaci, najveci deo tvog tela raste dok spavas. Mozda nisi cuo, ali nisu retki slucajevi da deca bas zbog toga nocu i uopste dok spavaju imaju bolove u kostima ili neke zmarce koje pripisuju bolu jer ne znaju da opisu sta osecaju. Jednostavno, dok se kreces i trosis, pritisak na kosti je veci, a kada odmaras i spavas, kosti se izduzuju. Kao kada pustis vodu da tece pa je zavrnes Hormon o kome pricamo se koristi i za doping

ma da ali pitanje je koliko je taj doping koristan

[sussi]

Ko ima vremena za tako nesto?
Ali kazu strucnjaci bitno je spavati najmanje 6 sati pa pokusavam da se pridrzavam toga.


PS
Nadovezujem se na komentar o hormonima rasta
Oni neprestaje da se stvarju ali nastavlja u jako malim kolicinama.
Tacno je da doprinosi rastu ali i imunitetu.
Bez njega nebismo nikada mogli da savladamo nijednu bolest.
Ispitivanje je pokazalo da je vazno spavati najmanje 6 sati. Naucnici tvrde da se hormoni rasta stvaraju tek kada smo u dubokom snu i samo tada.

Sto se tice dopinga to je nesto drugo uzimaju hormone rasta ali zavisi koji im je cilj, cime se bave. Hormoni rasta pomazu da bi bili izdrzljiviji, snazniji ali ima i negativnih strana kao uvecano srce i sl. o tome ne ovde-mozda jedna druga tema.

[la femme]

Spavam prilicno "neuredno", tj. nema pravila, uglavnom zavisi od obaveza koje imam! Nekad spavam po 5-6 sati, nekad mnooogo duze...

Jako volim da spavam, cak i previse, pa ukoliko ne odspavam minimalno 8 sati, nisam bas u najboljoj formi!

[Tigerlily]

Recimo ovako - iako spavam dovoljno, uvek sam nenaspavana. U prevodu - ja sam jedna lenčuga na kub .

[cicka]

Bilo da se naspavam ili ne...stalno sam umorna i uvek bih mogla odremati malo, ponekad nateram sebe da bih spavala a opet ponekad imam utisak da bih mogla sedeti budna 24 sata bez ikakvih problema...sve u svemu kad se sabere i oduzme, jesam spavalica....i to velika.

[zdenkavuk]

ja sam jedna velika spavalica i kad god nemoram da ustanem na posao ,a to je za vikend , i kad nemam obaveza ,ujutru volim da spavam .zzzz: dok se ne probudim sama, zakljucak mogla bi spavati u svako doba dana i noci

[kissigirl]

Tigerlily kaže: ja sam jedna lenčuga na kub .

to mi je nesto poznato...