[swba]

...jabuke, grožđe, orasi

*Jabuke pomažu pri mršavljenju
U prosjeku, voda čini 82 posto težine ploda, ugljikohidrata ima oko 12 posto, masti i bjelančevina veoma malo, a celuloza se nalazi u plodu u količini od oko jedan posto.
· Osim ovih osnovnih, jabuka sadrži i niz drugih elemenata koji su važni za ljudski organizam: znatne količine mineralnih tvari, poput kalija, fosfora, kalcija, sumpora, magnezija, zatim željeza, mangana i drugih. Plod sadrži i karotin, vitamine E i C, vitamine iz skupine B, pektine, tanin, enzime i druge tvari.
Nakon što ustanete: popijte 2 kašike jabukovog sirćeta razvodnjenog u čaši vode koji potiče razgradnju masnoća

*Grožđe - čisti organizam
· Sadrži šećere, vitamine, minerale i vlakna te sastojke koji štite stanice i tkiva: flavonoide (resveratrol) i antioksidante.
· Kako vam koristi: U prvom redu zbog pročišćavajućeg djelovanja. Ublažava zatvor, djeluje diuretski, uravnotežuje crijevnu floru, ublažava kiselost i uklanja toksine, dok neki drugi sastojci grožđa štite od degenerativnih bolesti i raka.
· Da biste izvukli najveću korist: Birajte svježe i zrelo grožđe, po mogućnosti iz ekološkog uzgoja.

*Orasi za bolje pamćenje
Smanjuju holesterol u krvi i rizik obolijevanja od srčanih bolesti te potiču intelektualnu sposobnost i pamćenje zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama i B vitaminima.
· Kako vam koriste: U situacijama povećane fizičke i mentalne aktivnosti. Poboljšavaju pamćenje u razdobljima intenzivne intelektualne aktivnosti, te ga čuvaju u zrelim godinama.
· Da biste izvukli najveću korist: Preporučuje se pojesti najmanje 5 oraha sedmično, ne više, jer su jako kalorični.

svi textovi preuzeti sa cafe.prijedor.com