[irnik]

1. Posadite biljku i gajite je;

2. Setite se najmanje pet srećnih trenutaka na kraju svakoga dana;

3. Odvojite vreme za razgovor sa voljenom osobom, najmanje jedan sat nedeljno;

4. Nazovite prijatelja/prijateljicu sa kojim/kojom se niste dugo videli i dogovorite susret;

5. Svakog dana častite sebe nečim i lagano uživajte u tome;

6. Dobro se nasmejte bar jednom dnevno;

7. Vežbajte barem pola sata tri puta nedeljno;

8. Nasmešite se i pozdravite nepoznatu osobu bar jednom dnevno;

9. Prepolovite vreme provedeno ispred televizora;

10. Širite dobro raspoloženje - svaki dan učinite nešto dobro za nekoga