[SQUAW]

Sta ne bi trebalo zaboraviti...

Prekinimo sa pusenjem, ukoliko to vec nismo ucinili. Od njega nema ama bas nikakve koristi, a rizici su ogromni. Ukoliko pusite, mozete da pocnete tako sto cete postepeno, dan za danom, smanjivati broj popusenih cigareta.

Dajmo prednost ishrani vocem, povrcem i integralnim zitaricama nad ishranom mesom, jajima i mlecnim proizvodima. U tome se slazu i zvanicne i alternativne teorije ishrane.

Pijmo dovoljno vode. Potrebe organizma su 2 litra ciste vode dnevno. Ne mogu je zameniti alkohol, caj, kafa, sokovi... Ne dehidrirajmo bez potrebe svoj organizam.

Krecimo se dovoljno. Nema lekara, ni zvanicnog ni alternativnog, koji vam nece reci da vam je neophodno bar pola sata setnje dnevno. Jos bolje je ako imate vremena i za neki sport ili vezbanje.

Izlozimo se direktno suncevoj svetlosti. Ali, moramo da je dobro doziramo, pogotovo sada, kada je kolicina ultravioletnog zracenja ekstremno porasla.

Mislimo i osecajmo pozitivno. Pozitivni ljudi su zdraviji. To je stav i zvanicne i alternativne medicine. Strah, sumnja, bes, mrzovolja i potistenost nece nam ni u cemu pomoci. Naprotiv, samo ce nam otezati zivot.

Radujmo se i smejmo. Radost i smeh imaju isceljujucu moc. To su potvrdila psiholoska i fizioloska istrazivanja.