Prilagodljiv - TIP B
Ovaj tip nosi potencijal za izuzetnu prilagodljivost i sposobnost da se krece u svim pravcima i razvija se s promenama. Kreativnost i resavanje komplikovanih problema su osnovne mentalno-emotivne karakteristike ovog tipa. Antropoloski gledano, lako je uocljivo kako i koliko je ta prilagodljivost "izrodila" krvnu grupu B ciji je osnovni zadatak bio da uspostavi ravnotezu izmedju dva prethodna, potpuno suprotstavljena tipa. Osnovni zdravstveni izazovi za ovaj tip su tendencija da proizvodi visi od normalnog nivoa kortizola u stresnim situacijama (sto u poznijim godinama nosi povecani rizik od Alchajmerove bolesti ili senilnosti, a kod dece od autizma), izrazitu osetljivost na B-lektine u odredjenoj hrani (narocito piletina, kukuruz i kikiriki) sto rezultira upalama, izvesnoj sklonosti da "zakaci" sporo napredujuce viruse poput onih koji izazivaju multipleks sklerozu ili lupus, i podloznosti autoimunim oboljenjima. U slucaju tipa B, etnicke i rasne razlike u izvesnom stepenu mogu imati odredjenog uticaja. Generalno, po nalazima D'Adama, (
Zvanični web site) zdrava osoba krvne gurpe B koja zivi u skladu sa svojim potrebama, fizicki i mentalno je najuravnotezenija u odnosu na sve ostale krvne grupe. Osim sklonosti ka povecanom kortizolu (posledice kao i kod tipa A) i posledicne opasnosti od smanjenog imuniteta, tip B ako je izbacen iz koloseka nekada preterano emotivno reaguje na stres, sto se ogleda u letargiji i nedostatku motivacije, a nosi povecan rizik od hronicnih virusnih infekcija, hronicnih simptoma umora i esktremno visokog ili niskog krvnog pritiska.
Zahvaljujuchi relativno dobrim enzimima stomacnih alkalnih fosfataza, tip B lako "razbija" masnoce, sto ga, ako su i metabolicki procesi uravnotezeni, dodatno stiti od srcanih oboljenja i dijabetesa i jaca njegovu kostanu gradju. Metabolicka ravnoteza tipa B je, medjutim, pod velikim uticajem lektina, sto, ukoliko nije pod kontrolom, povecava rizike od hipoglikemije i gojaznosti, a s godinama utice i na smanjenje libida. Imuni sistem je posebna briga, jer mnoge bakterije imaju antigene tipa B, tako da su jaki gripovi, gastroeteritisi, sinusne i infekcije urinarnog trakta ceste prilikom pada imuniteta. Uravnotezeni i zdrav tip B znaci izbegavanje lektin-stetne hrane, smanjenje karbohidrata u ishrani, nepreskakanje obroka, vezbe istezanja, meditacija i vizuelizacija kao glavne i neverovatno produktivne tehnike smanjenja stresa za ovaj tip. Plivanje, planinarenje, voznja bicikla i Taj-Ci vezbe se smatraju najpodesnijim za grupu B, jer zahtevaju ili potpunu relaksaciju ili koncentraciju. Umor se kod tipa B leci unosenjem proteina. Vitamini C i B (naroctio B-1 i B-6) i cink su preporucljivi dodaci ishrani.
Ishrana za krvnu grupu B
Meso i riba:
izuzetno korisno: jagnjetina, ovcetina, zecetina, srnetina, pastmrka, iverak, oslic, skusa, smudj, stuka, sardine, bakalar, kavijar.
izbegavati: piletinu, pacetinu, guscetinu, svinjetinu, sunku, slaninu, rakove, dimljenog lososa, kamenice, jastoga, skampe, puzeve.
Mleko, mlecni proizvodi i jaja: (3 do 5 puta nedeljno)
izuzetno korisno: mladi beli sirevi, feta, kozji sirevi, jogurt (obican i vocni), blagi zuti sirevi, obrano mleko, kozje mleko, jaja.
izbegavati: sladoled i fabricki zuti masni sir.
Povrce: (3 do 5 nedeljno, sirovo i bareno)
izuzetno korisno: kupus, kelj, sargarepa, bela zelen, karfiol, paprika, persun, krompir, pecurke, cvekla, brokoli, plavi patlidzan.
izbegavati: paradajz, kukuruz, masline, socivo, articoke, bundevu.
Voce: (3 do 4 puta)
izuzetno korisno: banane, ribizle, grozdje, ananas, sljive, papaja (svi sokovi od ovog voca).
izbegavati: nar, kruske, urme, kokos.
Brasno, cerealije, semenke:
izuzetno korisno: zobene pahuljice, proso, pirincana peciva.
izbegavati: prakticno svo semenje osim oraha i makadamije (narocito susam, suncokret, bundevu, kikiriki i pistace), razeno brasno, psenicno brasno (celo zrno, griz, kukuruzne pahuljice i kase, Wasa-keks.
Zacini:
izuzetno korisno: ren, persun, kari, dzindzer, maslinovo ulje.
izbegavati: kecap, biber, ekstrate od badema, cimet, zelatin.
Cajevi i pica:
izuzetno blagotvorno: nana, zalfija, zeleni caj, dzindzer, persun, sladic, zinsen.
izbegavati: lipu, senu, hmelj, alou, selcer, koka-kolu i ostala gazirana pica.